ストレッチ

寝る前にストレッチを行うことで、筋肉を緩め血流がよくなるといった身体的な効果に加え、リラックスを促す副交感神経を優位にすることで自然な眠気につながります。忙しく、脳が疲れている時はオーバーヒート気味！深い眠りにつくには脳の温度を下げる ...

ストレッチ

スマホ首をご存じですか？スマホ首は正式にはストレートネックと呼ばれ、パソコンやスマートフォンを不自然な姿勢で長時間使う生活が原因で起こります。

本来はカーブを描くはずの頚椎（けいつい）が、首筋に負担が掛かり過ぎたことで、不 ...

ストレッチ

「足の裏やかかとが痛い」「歩きはじめの1歩目に足の裏に激痛が走る」など急に足の裏が痛くなるのが足底腱膜炎です。この足底腱膜はスポーツや立ち仕事など、足の裏への負担が重なることで痛みを起こします。

足底腱膜は足の裏にある強靭 ...

ストレッチ

パソコン作業やスマホの使用時間の増加により、手に掛かる負担は増加してます。

その結果、指や手首の関節付近がこわばり、指を伸ばしにくくなったり、ものをつかもうとしたときに痛みが走ったりする症状が起きております。

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ストレッチ

腰やおしり、ふくらはぎや足に鋭い痛みや灼熱感など、坐骨神経の動きに何らかの制限が加わることで痛みが出ます。そして症状が強くなると、寝れないほど痛みが出ることもあり、ブロック注射をされる方もいらっしゃいます。

しかし、坐骨神 ...