ストレッチ

職業病でもあり、運動不足も重なり、ここ数年は腰痛に悩まされておりました。痛みが強すぎる際には安静が大切になりますが、万年の腰痛は運動することで改善されます。しかし、ストレッチを一通りやると時間が掛かってしまう!

そのため、 ...

ストレッチ

「ストレッチをやろうと思うんだけど、何からやったらいいの?」

「ストレッチはじめたら余計に痛くなったんだよ!」

「ストレッチをしたら余計に硬くなったんだよね」

こんな相談をされることがあります。

ストレッチ

沢山あるストレッチメニューの中より、今回は手軽に体を柔らかくするストレッチを部位別にご紹介致します。

ポイントやコツを意識し、写真を見ながら、やりやすいものから試してみましょう!

正しいストレッチのやり方

1.柔 ...

ストレッチ

「昨日、久しぶりに運動したから全身が筋肉痛だよ!」

「運動会頑張りすぎて、筋肉痛がヤバイことになってる!」

スポーツしたり、仕事や運動後に身体のあちこちが痛くなる筋肉痛。ストレッチで体を軽く動かすことによって、 ...

ストレッチ

テレビでも紹介され大人気のストレッチロール !類似品もドンドン出されておりますが効果や使い方は?

本当に転がしているだけで効果があるのか?といった疑問がありますよね!

今回の記事ではドクターエアのストレッチロー ...