ストレッチ

「ストレッチってどうやると良いの?」「どれぐらいやったら効果があるの?」「ストレッチやったら、余計に痛くなったんだよね」

この記事は、そんな質問や疑問を持っている方へ向けて書いています。

お時間のない方は、最後にポイントをま ...

ストレッチ

今すぐ肩こりを解消するストレッチ!

皆さんは肩こりに悩まされていないでしょうか?

肩こりは、長時間の仕事やストレスにより肩が張ったり、首が重くなったりしてきます。

そして放って置くと、慢性化し酷い頭痛や吐き気。背 ...

ストレッチ

腰痛©️スシパク腰痛をストレッチで解消!すぐに出来る腰痛を予防する効果的なストレッチ方法

人生で一度は経験するであろう腰痛。鋭い痛みであったり、鈍く重い様な痛みが続いたりしたことはないでしょうか?

腰痛は筋肉や ...

ストレッチ

現役理学療法士が送る効果的なストレッチ今回は下肢の筋肉である、「股関節周囲、お尻、太もも、ふくらはぎ」に対して効果が出るストレッチのやり方を、写真で解説しています。「どこを意識して伸ばしたら良いの?」「このやり方であってる?」と思われる方は ...